如何预防身体皮肤变得敏感？
来源: | 作者:美肌学塾 | 发布时间: 2019-10-25 | 299 次浏览 | 分享到:
为了预防皮肤敏感，防止皮肤干燥是很有效的，不管是面部的皮肤，还是身体其他部位的皮肤。因此，使用刺激性小，保湿效果好的护肤品品和身体护理产品比较好。另外，为了不扰乱皮肤代谢周期，养成良好的生活习惯也是很重要的。

•预防敏感皮肤的基本方法是保湿和新陈代谢
•预防敏感皮肤的沐浴诀窍
•重新审视生活习惯

预防敏感皮肤的基本方法是保湿和新陈代谢

补充流失的水分，预防皮肤干燥

为了防止皮肤干燥，需要为皮肤补充流失的水分。但是此时如果使用保湿效果一般或者较差的爽肤水、乳液面霜等，好不容易补充水分，滋润也不会持久。

对于敏感肌肤的护理，重要的是让肌肤充分保持水分，重点是：

• 选择补充氨基酸、神经酰胺等皮肤天然保湿成分和细胞间脂等保湿效果高的产品。
• 持续使用，直到皮肤完全恢复
• 选择不会过多去除皮脂的洁面产品或者沐浴液等

随着皮肤表皮细胞的新陈代谢过程，会逐渐感受到改善的效果。

调节新陈代谢

通常，健康的皮肤一般在6周时间左右细胞会再生替换。新生细胞从基底层从向上推送至角质层约4周时间，最上层的角质层停留约2周时间然后正常脱落，然后新的角质细胞替代。

但是，年龄的增长、压力、紫外线等的刺激，会让新陈代谢周期紊乱，急于制造新的细胞，表皮层的不成熟的细胞增加。

另外，老化的角质层变厚，表面纹理变粗糙，保持水分的神经酰胺等细胞间脂质也会减少。

为了改善新陈代谢，避免积攒压力，平时注意不要扰乱皮肤的新陈代谢机制也是很重要的。

预防身体敏感皮肤的洗澡诀窍

切忌用力揉搓过头

如果用比较粗糙的尼龙毛巾用力搓揉，会损伤角质层。请用手或软海绵轻柔地清洗。另外，建议卸妆液使用容易冲洗干净的类型。

洁面剂起泡使用

肥皂和洁面剂要先好好起泡，然后用泡沫包裹皮肤轻柔。起泡使用，容易渗透到皮肤的纹理之间，容易清洗掉污垢，洁面剂的成分也不容易残留在皮肤上。

可能一般很少能起到浓密的泡沫，可以借助工具让洁面剂起泡。

使用好用的沐浴剂

推荐使用具有保湿效果的沐浴液。

温水沐浴

用过热的热水洗澡，会去除皮肤所需的皮脂，促使皮肤干燥。最好不要超过40度的热水洗澡。

沐浴后立即进行保湿护理

洗澡后的皮肤失去表层保护的皮脂膜，这样的状态皮肤水分流失快，皮肤容易变得干燥。洗澡后立即涂抹身体乳等进行保湿护理。直接与一亿才渐渐失去水分，所以马上车身等保湿牛奶吧。

重新审视生活习惯

为了拥有可以承受压力和刺激等的健康肌肤，重新审视生活习惯也很重要。

• 被认为破坏会维生素C的香烟是皮肤的大敌。如果可以的话还是戒烟比较好。

• 不仅仅是夏天，一整年都要注意紫外线。外出时不要忘记涂抹防晒霜保护皮肤。

• 空调等使室内环境比想象中还要干燥。使用加湿器、喷雾型爽肤水等滋润皮肤，预防皮肤干燥。给予皮肤滋润的配有保湿成分的喷雾型爽肤水在上妆之后也推荐推荐使用。
 
• 充分的睡眠也很重要。(非眼球快速运动睡眠)沉睡的时候分泌生长激素与细胞的修复和再生有很大的关系。

• 一日三餐要均衡饮食。特别是肉、鱼、大豆等产品的蛋白质是皮肤细胞生成的重要的营养素。

此外，提高免疫力的维生素C、促进新陈代谢的维生素A、保护皮肤和粘膜的维生素B2和B6等维生素类也与皮肤密切相关。蔬菜和水果，每天的饮食，要均衡摄取。


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