之前在《干性皮肤的原因是什么？》的篇章中提到导致干性皮肤原因的12个要素，这里我们将详细介绍、了解导致干性皮肤的每一个因素。

1、年龄增加和肌肤肤质（类型）

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皮肤肤质包括干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、内干性皮肤（内干外油，干燥性油性皮肤）、混合性皮肤、敏感性皮肤等几种。



由于遗传的肤质和体质的原因，有些人从小皮肤就容易变得干燥，而因为生活习惯的原因导致皮肤肤质变成干性皮肤的的女性和男性也不少。

或便秘等内部问题也是皮肤干燥的原因之一。

另一方面，无论养成什么样的健康生活习惯，每个人都会老去。然而，随着年龄的增加，皮肤的生理机能降低，并且皮肤的水分含量、神经酰胺、皮脂、胶原蛋白，透明质酸、蛋白多糖、雌性激素等也减少。

因此，每个人都有随着年龄的增加而皮肤变得干燥的倾向。

当然，这也我们与与生俱来的肤质有关，且肤质也会因后天因素而改变。

因此，即使觉得 “我的干性皮肤肤质很难改善!”，也没有必要这么放弃。

还有一件事要记住，在脸部区域，眼睛和嘴巴是容易皮肤干燥的部位。

因为这里的皮肤很薄，抵抗刺激能力较差。因此，除了容易变成干燥皮肤外，也是容易长皱纹和法令纹等的原因。

2、女性荷尔蒙平衡紊乱和减少

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女性荷尔蒙有让皮肤湿润的作用。因此，女性荷尔蒙的平衡被打破，并且随着年龄的增长而减少，导致皮肤干燥。

女性荷尔蒙的分泌会滋润你的皮肤。女性荷尔蒙包括雌激素（卵泡激素）和黄体酮（孕激素）。

雌激素是一类主要的女性荷尔蒙，可以塑造女性魅力，也被称为“美容激素”。

对于皮肤来说，有保持水分和增加胶原蛋白的作用。

另一方面，黄体酮参与了与皮肤有关的皮脂分泌。

如果黄体酮分泌正常，则往往会出现油性皮肤的倾向，而如果分泌过低，则皮肤有变得干燥的倾向。

① 荷尔蒙循环和不平衡


这两种女性性激素的分泌水平会周期性增加或减少。

排卵期的时候是激素最平衡的时候，也是皮肤最健康、最好的时候。

但是，从生理期开始前，皮肤的屏障功能会下降。所以，是皮肤容易干燥的时期。

另一方面，以排卵为界限，女性的黄体酮的分泌增加，因此，生理期前容易长青春痘。

正常这种情况下，黄铜体分泌增加是倾向于油性皮肤的，如果身体状况不好或者荷尔蒙平衡紊乱的话，也会倾向于干性皮肤。

以上，已经解说了正常的女性荷尔蒙的分泌量的周期性增减，但不好的生活方式(不规律的生活和睡眠不足、吸烟等)或过度的减肥和短时间急剧的减肥、过度的运动等，受到身体负担的影响，荷尔蒙平衡也会紊乱。

这也是有可能成为干性皮肤或其他肌肤问题的原因。

② 随着年龄增长女性荷尔蒙减少



除了正常的女性荷尔蒙分泌外，雌激素和黄体酮的分泌从25岁到30岁的顶峰时期开始减少。

这是随着年龄的增长谁都有变成干性皮肤倾向的原因之一。

在没有改变生活习惯和护肤方法的情况下，上了年纪的人为什么会容易感觉到皮肤变得干燥，这有可能是女性荷尔蒙减少的原因。

特别是更年期，50岁左右闭经后，女性荷尔蒙的分泌量会骤减。

这样一来，胶原蛋白的生成量也会大大减少。

因此，不仅是表皮，真皮也会失去弹性，整个皮肤都会变薄弱。这更是造成干燥皮肤的原因。

再者，女性荷尔蒙的减少，不仅仅是皮肤的干燥、头发的枯槁、骨质疏松症、生活习惯病、认知功能的低下、更年期障碍等，对女性来说是引起各种各样的疾病和身体不适的原因。

3、不良的生活方式(饮食、睡眠、运动等

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① 不均衡的饮食习惯

如果身体健康并且饮食均衡，那么饮食方面不会引起皮肤干燥。但是，如果继续不均衡的饮食生活，错误的减肥方法等，则可能导致皮肤干燥。

另外，如果喝太多如绿茶或咖啡等利尿作用的饮料，也会成为导致皮肤干燥的原因。



饮食方面，多吃富含蛋白质、碳水化合物、脂质、维生素等的各种蔬菜、水果、肉、野味、鱼等，保持摄入种类丰富的食物平衡，就不会有问题了。

由于皮肤干燥的原因，需要特别注意摄入「必需氨基酸」「必需脂肪酸」和「锌」。

「必需氨基酸」和「必需脂肪酸」是人体内无法合成的成分，需要通过食物来补充。

 「必需氨基酸」包含赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸的9种，鱼类、猪、牛、羊的肝、鸡脊肉、鸡蛋、奶酪等含量丰富。

「必需脂肪酸」包括称为「omega-6」的脂肪酸（亚油酸等）和称为“ omega-3”的脂肪酸（α-亚麻酸等）。

平衡摄取两者是很重要的，但是现代人的饮食生活中，「omega-6」不足(或者过剩)的情况很多，「omega-3」也有不足的倾向。

「omega-3」脂肪酸多存在于鱼油和脂肪鱼，如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼等鱼类中，以及奇亚籽、藻类油、核桃、亚麻籽、紫苏油等植物，「omega-6」脂肪酸多存在于玉米油、大豆油、香油、红花油、花生油等中。

 「锌」是为了身体和皮肤的健康重要的矿物质之一，对头发、指甲等也有影响。

与体内300种以上的酶有关，与肌肤的新陈代谢有着密切的关系。

因此，如果锌不足的话，就会导致新陈代谢缓慢、角质肥厚。

但是，锌摄取过多的话，也有毒性，必须要注意。

② 睡眠不足、压力、吸烟等

睡眠不足会减少生长荷尔蒙的分泌，成为皮肤干燥的原因之一。

褪黑激素的分泌减少，肌肤的新陈代谢紊乱，疲惫的肌肤无法修复，成为各种肌肤烦恼的原因。

另外，由于过度的压力，荷尔蒙平衡紊乱，皮肤的水分含量减少，体温下降，表皮层的细胞紧密连接作用下降，成为皮肤干燥的原因。

另外，长时间的入浴，42度以上的温度入浴，碱性和酸性强的温泉等也会给屏障功能带来坏影响，成为干燥皮肤的原因。

当然，吸烟会在身体内产生活性氧，导致皮肤干燥。

另外，即使自己不吸烟，吸收二手烟，被动吸烟也会对皮肤和身体健康造成不良影响，这点需要注意。

③ 运动不足



运动不足也会导致身体的新陈代谢机能低下，从而导致皮肤干燥。

当然，不仅仅是皮肤干燥，也会成为很多其他皮肤问题的原因。

为什么呢?由于身体的新陈代谢机能低下，血液循环不良，以肠为首的身体内脏的作用下降，营养成分很难到达皮肤表层，且大便的排泄停滞导致便秘。

而且，还有降低体温的风险。

但是过度的运动和激烈的运动反而会给身体造成压力，建议在自己力所能及的范围内进行适当的运动，可以避免皮肤干燥。

4、皮肤疾病等

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干皮症(皮脂缺乏症)等皮肤疾病也是皮肤干燥的原因。

干皮症，顾名思义，是由于缺乏皮脂，皮肤的水分含量减少，皮肤产生干燥的疾病。

特别是，上了年纪的人，皮脂减少，多见于手脚。

其症状，从空气干燥的秋天变换冬天，皮肤干燥症状有恶化倾向的人很多，也有的变成裂纹和皲裂。

另外，干性皮肤与神经酰胺含量少的遗传性皮肤炎和老年性干皮症也有很深的关系。

5、错误的洗脸和卸妆方式

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彩妆和毛孔污垢的卸妆清洁是很重要的。另外，彻底去除旧皮脂也对保持面部清洁很重要。

另一方面，选择刺激性强的洗面奶和卸妆产品使用，洗脸和卸妆的次数过多、时间过长也是造成皮肤干燥的原因。

另外，双重洗脸过度的话也会成为皮肤干燥的原因。

6、错误的护肤品使用方法

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即使每次使用足够量的爽肤水，爽肤水里的水分和保湿成分也不会过多的渗透到肌肤里。

相反，皮肤表面的爽肤水蒸发时，会连带着皮肤里面的水分一起蒸发。

另外，如果精华液和保湿霜的使用量超过适当范围，比起正常使用的效果，对皮肤的刺激更大。

这样错误的护肤品使用方法，是造成干燥皮肤的原因之一。

因此，以化妆水为首的护肤品适量正确使用是很重要的。

而且，如果使用了不适合自己的护肤品和化妆品，不管怎样的使用方法都有可能成为皮肤干燥的原因。

譬如，配有高浓度的APPS和VC乙酯等维生素C诱导体爽肤水也有成为皮肤干燥的原因。

另外，含有视黄醇（维生素A）的护肤品也有一定的刺激性。

首先，选择适合自己肤质和皮肤状态的化妆品。

另外，如果你是干性皮肤，除了正确选择具有年龄意识的抗衰老护肤品和避免酒精成分外，正确地选择爽肤水、精华液、保湿霜也很重要。

酵素洗脸等如果使用方法得当，对于皮肤干燥的人来说也是非常有帮助的；但如果使用方法错误，则起反作用。

7、紫外线引起的皮肤氧化和损伤

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紫外线会导致皮肤中产生过多的活性氧，是造成干燥皮肤的原因。



即使是微量的紫外线，如果长时间受到紫外线的照射，皮肤为了防御，也会使角质层变厚。其结果，角质肥厚加剧，导致干燥皮肤。

另一方面，由于肌肤内部受到活性氧的损害，屏障功能会下降，从而使肌肤更加干燥。

这种状态就是内干性皮肤。

并且，由于受到紫外线的照射，会引起皮肤的炎症、黑色素生成过剩、皮肤表面色素沉着。

和保湿护理一样，防紫外线被认为是肌肤保养的基本中的基本，这在干性肌肤在初期肌肤老化的原因中占了很大的比重。

8、外部环境的干燥

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如果外部空气干燥的话，伴随而来的是皮肤容易变得干燥。

与春天和夏天相比，秋冬季的空气湿度降低，成为皮肤干燥的外部原因。

角质层通过皮肤屏障功能来防止肌肤水分蒸发，但是秋冬季等户外空气干燥的话，皮脂的分泌量减少、低温导致的身体新陈代谢变慢等都导致皮肤屏障功能下降，成为皮肤干燥的原因。

容易干燥的冬天有很多外部环境影响因素，需要特别注意。

9、急剧的温度和湿度的变化

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夏天开空调的房间与外面环境的温差、冬天开暖气的房间与外面环境的温差、春天和秋天由于季节的变化都是急剧的气温变化等，也是皮肤干燥的原因。



究其原因，是因为温差给身体造成压力，导致自律神经紊乱，对身体和肌肤的健康状态也造成不良影响。

并且，房间内温度的升高和湿度的降低，水分会从皮肤流失，变得容易干燥。

换季时的肌肤不佳的状况，如夏老肌肤、皮肤松弛、肌肤疲劳、秋枯肌肤、面部发冷等，也多是由于肌肤干燥造成的。

10、大气污染

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大气污染是指沙尘暴、pm2.5、汽车尾气和工厂的烟雾等，空气中飞散着对人体不好的化学物质的状态。

这些化学物质会刺激皮肤，影响屏障功能，导致皮肤干燥。

11、花粉等过敏源

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花粉是一种常见的过敏原，早春时节，很多人深受其困扰。

由于花粉的原因，用力揉眼睛、擤鼻子的次数增加等，会给皮肤带来刺激。

其结果是，皮肤的屏障功能下降，皮肤变得干燥；严重的话还可能变成花粉皮肤炎症。

花粉在春天飞散的情况很多，但是根据植物的不同，也有在秋天飞散的花粉，所以不仅仅是春天需要注意。

12、压力 

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压力包括物理压力、化学压力和精神压力，所有这些都可以在我们大脑中感受到。

感受到压力的大脑会应对性的分泌激素，当激素分泌过多时，体内激素平衡崩溃，从而导致皮肤的屏障功能下降和新陈代谢的紊乱。