本来皮肤的角质层就有保持水分，保护皮肤免受过敏源和紫外线等的伤害的功能，所以如果皮肤健康的话，应该就不会为皮肤干燥而烦恼了。

这里，对使皮肤的水分保持功能下降，引起皮肤干燥的原因中的生活习惯及其机理进行说明。



（1）睡眠不足

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在引起皮肤干燥的生活习惯中，睡眠时间是最大的问题。

角质层在保持肌肤水分方面起着非常重要的作用。尤其是以角质层中的以神经酰胺为代表的细胞间脂质最重要，据说细胞间脂质担负着肌肤保湿功能的约80%。

这些细胞间脂质是在角质细胞新陈代谢过程中生成，释放到角质层内的。

因此，如果皮肤新陈代谢紊乱，存在于角质层中的细胞间脂质就会减少，从而导致皮肤干燥。

睡眠和皮肤新陈代谢的关系

使皮肤的新陈代谢保持在一定周期内进行的作用是“生长激素”。

这种生长激素是在睡眠中分泌的，睡眠时间不足的话，生长激素的分泌量也会下降，肌肤的新陈代谢就会变慢。

因此，如果睡眠不足导致新陈代谢紊乱，就会减少角质层内的神经酰胺等担负水分保持功能的成分的生成量。

(2)干燥的空气

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如果皮肤健康，即使在干燥的空气环境下，皮肤也不会显得那么干燥。即使是暂时的干燥，如果是正常健康的皮肤，也会很快恢复的。

但是，由于错误的皮肤护理、不均衡的饮食生活，及上述的睡眠不足等，角质层的水分保持力处于减弱的状态下，如果暴露在干燥的空气中，皮肤角质层就会失去水分，容易变成脱屑。

因此，如果皮肤的水分保持力下降、皮肤干燥的时候，需要注意尽量不要待在在干燥的空气中。

(3)错误的入浴方法

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正确的入浴洗澡对皮肤来说是一件非常好的事情，但是稍有不慎，入浴洗澡就会成为皮肤干燥的原因。

用热高温水洗澡•长时间洗澡

当皮肤浸入在42℃以上的高温热水里，保持皮肤滋润的细胞间脂质（神经酰胺等）和nmf(天然保湿因子)很容易流失掉。

另外，对于角质层已经有损伤的干燥皮肤，即使水的温度不那么高，易溶于水的NMF(天然保湿因子)也会溶于温水中然后流失。

如果皮肤持续处在浸湿状态的化，角质层会变厚，细胞间脂质和NMF(天然保湿因子)更容易流失。所以泡澡、冲澡的时间不要过长。

特别是用高温水，肌肤的保湿成分流失严重加剧，需要特别注意。

搓洗

洗澡时揉搓身体、用尼龙毛巾清洗、用清洁力过强的肥皂和沐浴露洗等错误的洗澡方法也是引起皮肤干燥的重要原因之一。

皮肤上起主要屏障功能的角质层只有一层保鲜膜的厚度左右，约0.02mm。因此，如果使劲地洗，更不用说用尼龙毛巾等刺激性强的东西搓揉，由于这些的物理刺激，皮肤角质层会脱落。

那样的话，角质层内存在的细胞间脂质和NMF(天然保湿因子)当然也会丢失，皮肤的水分保持能力下降。

 (4)触感不好的衣服和寝具

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衣服和寝具等与皮肤接触的东西有可能成为皮肤干燥的原因。

比如冬天穿的宽松毛衫等，容易对皮肤产生摩擦，有可能会损伤角质层。

而且，由于刺激而产生瘙痒，用手随意的挠痒，角质层会因为摩擦而脱落。

如果你的皮肤已经很干燥了，角质层处于容易脱屑的状态，要尽量避免这样的衣物直接穿在皮肤上。

脸部接触的机会多的枕套和毛巾等，睡觉的时候不知道发生什么样的摩擦，角质层受伤的可能性也有。



如上所述，睡眠不足、空气干燥、洗澡、穿衣服等都是导致皮肤干燥的原因。即使是正确的皮肤护理方式、均衡地摄取营养、睡眠充足等，但皮肤依旧干燥的人，在日常生活中要确认是否有干燥皮肤的原因，然后尽量改善。