我们与人相处、交往过程中，第一印象是最具决定性的因素，而脸部的印象是非常重要的。随着年龄的增长，比起容貌的本身，拥有紧致光滑细腻、紧致有弹性的美丽肌肤的人，更会给人留下美好深刻的印象。
    我们的身体每天都在“衰老”。在没有任何护理的情况下，难以持续地保持年轻和美丽的皮肤状况。如果你一直在做适合自己皮肤的正确的皮肤护理上，美丽的皮肤状态将会延长。
    这篇文章内容是来源于日本一位美容皮肤科专家的经验和知识分享，她本人是长期从事皮肤美容护理，拥有即使在老龄后依然保持美丽肌肤的秘诀。如何保持皮肤年轻，让我们听听这位专业的皮肤科医师是怎么说的。

    1、皮肤老化问题，化妆无法隐藏
    25岁被认为是皮肤的转脚点，从过25岁之后开始，支撑美丽肌肤的机体细胞的新陈代谢功能开始下降。在年轻的时候，皮肤的再生周期、新陈代谢周期是在28天左右周期内进行，但随着年龄的增长，周期越来越长，皮肤开始变得暗沉。
     过了40岁之后，原本以为是很薄的黑痣的小色斑渐渐开始变深，然后慢慢变大，非常明显。与此同时，眼角的皱纹、法令纹清晰地展现在面部，化妆的兴致也会下降，为此烦恼的人也越来越多。
     为了掩盖皮肤暗沉、皱纹等而涂上厚厚的粉底反而会适得其反。同时毛孔粗大的状态很明显，晚上卸妆的时候看到镜子里自己的面部情况会吓一跳，我想很多人都有这样的情况吧。
     这些烦恼，对于上了年纪的女性来说，出现这样的状况，心情会很受影响。

    2、错误的生活习惯会导致皮肤老化
    年轻人和老年人的差异随着年龄增长而增长。与30岁左右的人相比，到了40岁，你会发现有些人永远那么年轻，而有些人则给人一种很老了的感觉。Shirai教授分享了加速皮肤衰老的原因。
    “过度的紫外线照射会促进皮肤的老化。紫外线会给皮肤伤害造成伤害,另外因为紫外线而产生的活性酸素会使皮肤老化”的光老化的说法,因此积极晒太阳的行为对皮肤有很大的负面作用。
   “睡眠不足，疲劳和压力会降低皮肤的免疫力，使皮肤更容易变得粗糙，恢复能力也减慢。
    另外，不规律的生活习惯很容易破坏身体内荷尔蒙的平衡。女性的皮肤与激素密切相关，导致如痤疮和斑点等皮肤问题。
   由于偏食的饮食习惯，导致身体所需的营养不足，如蛋白质，脂类，维生素和矿物质等，也会导致营机体细胞新陈代谢紊乱，皮肤粗糙，皮肤弹性和光泽度降低。
    另一方面，摄入过多糖分，会使皮肤细胞糖化并加速老化，引发粉刺和湿疹。
   因为皮肤是身体的一部分，对身体不利的生活方式也对皮肤不利。由于身体生锈也是皮肤生锈，皮肤老化进展。

    3、皮肤科医生教  嫩肤护肤方法！
    这里与大家分享的是非常重要的每天在家里的日常保养方法。首先要改善错误的护理并掌握正确的皮肤护理方法。

    ①告诉我们卸妆和洗脸时的注意事项。
    “选择一款符合自己肤质和日常化妆品强度的卸妆产品和洁面产品。如果使用的洁面产品太少，我们很容易去揉搓皮肤，所以要取适量的使用。我们皮肤的上层表皮层是一个非常薄的皮肤机构，约0.1至0.3毫米厚度。
    眼睛周围区域的皮肤非常薄，仅约0.02mm。大概只有煮熟的鸡蛋皮的厚度。
    因为即使是轻微的刺激也很容易对皮肤造成伤害，所以不要用手指摩擦，轻柔地触摸是很重要的。

    ②涂抹爽肤水、乳霜使要记住的要点
    “不建议用化妆棉涂抹爽肤水，因为它会刺激皮肤。最好将爽肤水涂抹在手掌上，然后用包裹面部轻轻涂抹。“ 在干燥的季节里，涂抹两到三次也是非常有效的。它是一个将它深深地推入皮肤的图像。在皮肤乳液熟悉你的皮肤之后，让我们继续下一步！

    ③告诉我在涂抹乳液或乳霜时要记住的要点。
    “乳液和乳霜具有保湿作用。保湿对于保持皮肤年轻很重要，但涂抹爽肤水之后，涂抹乳液、面霜的步骤并非是必需的。皮肤状况根据季节而变化，因此需要根据自己当时的皮肤状况使用相应的乳液和面霜。”皮肤护理像换装一样，需要根据季节的不同而使用。

    在化妆前的护肤品中，大量的乳霜可以使粉底起作用。根据季节不同，早晚时间使用不同类型的乳液和乳霜是非常好的。此外，当冬季干燥严重时，可以更增加使用保湿护肤品的次数，例如同时乳液和乳霜。

     4、皮肤科医生教授的特殊护理：让皮肤有更好的恢复活力效果
    “基本护理是清洁（保持清洁是促进皮肤新陈代谢）和保湿（保持皮肤屏障功能），但恢复皮肤健康，使皮肤年轻和美丽，我们需要很好的补充蛋白质、维生素、矿物质等。
    保持皮肤紧致的胶原蛋白的合成需要蛋白质，铁和维生素C。为了保护肌肤免受活性酸素的老化，我们要重点摄入抗氧化维生素的维生素A，维生素C，维生素E。此外，维生素B，维生素H和锌也对皮肤起重要作用。
    营养成分，例如饮食、补品等，通过口头摄入是很重要的。然而，现代女性的日常饮食往往缺乏这些营养成分。据说一个体重40公斤的女性每天需要大约40克蛋白质，例如吃100克肉或鱼，只摄入7到8克的蛋白质。
    有意识地搭配营养菜色，对于营养摄入也是必要的。我们可以通过控制糖分来调节饮食中的卡路里。有许多类型的维生素和矿物质，它们在机体中组成了相互作用的网络组，所以如果有哪种营养成分不足，其他营养成分就无法正常参与到机体的运行当中。

    如果只是饮食不足的话，那么推荐补充维生素、矿物质的保养产品。通过摄入对身体好、必要的营养物质，让机体细胞恢复活力。
    然而，从口中摄入的东西并非全部都会作用于皮肤，因此选择含有渗透性能好的维生素的化妆品直接涂抹在皮肤上，使皮肤恢复活力也是有效的。
    在没有洗干净的皮肤上无论涂抹什么样的或者爽肤水和乳霜，如果皮肤表层存在皮脂或其他污垢被氧化或老化角蛋白积聚，就不能发挥充分的效果，甚至会成为问题肌肤的原因。

    无论白天有多累，夜间的卸妆、清洁是必须的。除了日常外部的皮肤护理，还可以考虑服用营养产品，以便从身体内部获取美丽的皮肤。
    请记住，蛋白质，矿物质和维生素A，C和E是美丽肌肤的营养素，可以选择含有相应的化妆品，补品和日常膳食。