对于成人痤疮的护理对策来说，避免物理性的压力也是很重要的一项。这里对消除急剧的温度变化、光照、噪音、满车乘客等成为压力的原因的物理压力源，保持皮肤良好状态的方法进行解说。好好学习如何保持美丽光滑的皮肤。



彻底解剖物理性压力源！

一般谈到的压力都是指由精神上的感情引起的，实际上还存在着物理上的压力。譬如暴露在紫外线光照、急剧的气温变化中等，就相当于物理上的压力。

在这里，我们来了解一下预防和护理成人痤疮的方法。

物理性压力源破坏自律神经的平衡！

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人类身体拥有自动体温调节功能，因此，在炎热的夏季是副交感神经占优势，血管扩张、血液循环加快、促进排汗等，同时以与所谓的水冷式发动机一样的原理来降低体温。

相反，在寒冷的冬季，血管收缩，不让身体散热。

如果经常地频繁出入空调开得厉害的房间，由于这种自律神经的体温调节频繁切换，自律神经的平衡就会慢慢变得紊乱。这是物理性压力源导致自主神经失调的例子。

自律神经的平衡被打破的话会产生粉刺！？

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自主神经系统是在兴奋、感受到压力的时候变得活跃的交感神经和在放松时占优势的副交感神经的2个神经系构成。

其中交感神经活跃的时候，男性荷尔蒙就会大量分泌，导致皮脂分泌过剩的油性皮肤。

另外，男性荷尔蒙也有促进皮肤表面下部(毛囊漏斗下部)的角化异常，使皮肤变硬的作用。因为这些原因，皮脂容易造成毛孔堵塞，变成了形成痤疮的原因。

这应该就是自律神经平衡的异常导致容易长痤疮的机制。

物理性压力源是什么?

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关于物理性压力源，下面介绍一下具体有哪些东西。上面列举的温度变化的例子，除了空调以外，“季节交替时气温不稳定”也是自律神经紊乱的原因。即使是自然的气候变化，寒暖频繁交替也会造成皮肤物理上的压力。

其他如满车乘客、噪音、光照等诱发精神压力的物理因素也包含在物理性压力源中。能让人出现精神上不愉快的状态的物理现象，也可以说是物理性压力源。

如何缓解物理压力因子

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首先，对于与寒暖差有关系的物理性压力源，例如夏季在空调效果太高的室内准备外套等应对对策。做好随时、任何时候都能调节到适当温度的准备，就能减轻因寒暖差引起的物理压力。

除此之外，关于光照、噪音、满车乘客等的密封空间的压力源方面，只能采取尽可能的避免不快的环境的措施了。

当感受到压力的时候，泡个热水澡、有规律的睡眠周期、或者专注自己的爱好等方法也是有效。适当的出汗对预防痤疮来说也是很重要的。

来源于物理压力的预防痤疮的方法~总结

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压力是描述例如寒暖差等破坏自律神经平衡的所有因素的一个词语，而不仅仅指精神上的东西。

会使自律神经的稳定崩坏，交感神经活跃，男性荷尔蒙增加，皮肤僵硬，变成皮脂多的“容易长痤疮的状态”的因素，避开这样的物理压力源可以说是为了维持美肌的第一步。

注意穿衣服要考虑到温度的变化，养成不输给物理压力的生活习惯。