肌肤状态变差的冬季。这篇文章将介绍一下冬天的肌肤状态和保湿护理。



冬天皮肤状态变差的理由

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 (1)血液循环变差

随着气温的下降，毛细血管收缩，血液的流动也会变差。

从毛细血管中运送的营养成分和氧气不能传递，会收到让皮肤的新陈代谢紊乱的坏影响。

(2)皮脂分泌量的大幅度减少

由于汗液和皮脂的分泌量减少，叫做“皮脂膜”的分泌物不足。

因为皮脂膜有保护皮肤不受干燥和外部刺激的作用，皮脂膜形成物不足的话容易发生干燥和皮肤皲裂。

 (3)皮肤水分蒸发量的增加

冬天因为外部空气干燥，是肌肤内部水分容易蒸发的环境。而且，原本皮脂担负着防止肌肤水分蒸散的作用，但是冬天皮脂分泌也不足，水分容易流失。

 (4)来自空调暖气房的干燥

空调暖气会带走室内的湿度，使空气干燥，从而带走皮肤的水分。

另外，冬天室内温度和室外气温的温差很大，可以说是容易给肌肤增加负担的时期。

冬天保护皮肤不受伤害的方法

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冬天的时候，为了保护肌肤免受伤害，在日常生活中要注意保湿护理。这里介绍几种方法。

 洗脸

洗脸要轻柔的进行是很重要的事情。洗面奶要好好地起泡沫再进行洗脸。另外，由于洗脸会让保湿成分流失，因此洗脸时间也要在短时间内结束。

如果你是干性皮肤、干性敏感皮肤等，早上用温水清洗就足够了。

 面部的皮肤护理

最容易干燥的洗脸后的皮肤要马上用化妆水和乳液进行保湿护理。不要使用棉花，用手掌轻轻地涂抹浸湿，会提高皮肤的保湿力。

 身体护理

保湿剂，为了提高保湿效果，用手掌沿着淋巴的流向涂抹是重点。也推荐加入乳木果油等天然成分的保湿剂。

 洗澡时

避免高温的热水和长时间的泡澡。推荐用40度左右的热水中进行10 ~ 15分钟左右的全身沐浴。用柔软浴巾或手掌上温柔地清洗身体。

 饮食

对于保湿来说，摄取优质的蛋白质和维生素群是很重要的。要积极食用大豆和绿色蔬菜。

相反，尽量控制少饮用会降低体温、使身体新陈代谢恶化的原因之一的咖啡饮料和冷水。

 睡眠

保持优质睡眠6个小时以上，调理皮肤的新陈代谢。

特别是已经知道在睡觉之后3个小时期间内，会分泌促进皮肤的新陈代谢的生长激素。