在文章《 关于皮肤屏障功能的深度解析》中有详细说明皮肤的屏障功能从广义的角度来说，不仅包含皮肤的物理性屏障作用，还包含色素屏障作用、神经屏障作用、免疫屏障作用等等，本篇文章主要从狭义角度讲解表皮尤其是角质层的物理结构屏障作用。



 [目录]
1.肌肤屏障功能到底是什么?
2.皮肤屏障功能的结构和作用
3.皮肤屏障功能下降时发生的现象
4 .皮肤屏障功能下降的原因
5.意识到肌肤屏障功能的保湿护理
6.从内侧调整肌肤屏障功能的饮食
7 .皮肤屏障功能是保护身体免受刺激的东西

皮肤屏障功能到底是什么?

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虽然听说过“皮肤屏障功能”这个词，但是知道其具体有什么作用的人可能很少。让我们一起了解一下对于想要创造一个滋润健康的皮肤的重要的皮肤屏障功能是皮肤的哪个部分，有什么样的作用。

皮肤屏障功能的构成和功能

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覆盖在人体表面的皮肤可以保护身体免受紫外线、干燥、杂菌、灰尘等外部刺激。另外，皮肤有防止皮肤的水分蒸发过多的作用。这些是为了保护皮肤健康状态的“皮肤屏障功能”。

皮肤屏障功能主要在保持肌肤滋润的状态下发挥作用。并且，肌肤的滋润是由“3大保湿因子”维持的。

 3大保湿因子

覆盖在皮肤的最外侧，防止水分蒸发的「皮脂膜」；
在角质细胞内保持水分的「天然保湿因子(NMF)」；
包埋于角质层的细胞和细胞间隙，防止水分的蒸发的「角质细胞间脂质(主要是神经酰胺)」；

如果这3个保湿因素维持很好的平衡的话，皮肤的屏障机能正常地进行工作，可以创造滋润的皮肤。

但是，肌肤的屏障功能会因为环境干燥、紫外线、洗脸时用力搓揉、干燥肌肤的瘙痒等物理刺激而受到损伤，导致屏障功能下降。

皮肤屏障功能下降时发生的现象

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当角质层的水分减少，皮肤屏障功能会下降，皮肤的表面会变得干燥。如果皮肤变干燥的话，会对外界的刺激变得敏感引起皮肤问题，引起暗沉、色斑、皱纹等老化现象。

另外，由于屏障功能变弱，病毒和细菌等也变得容易侵入皮肤。

 皮肤干燥=皮肤屏障下降

是否经常觉得皮肤很干燥呢？这就是皮肤屏障功能低下，招致皮肤出现老化现象的状态。每天做好皮肤的保湿护理，为皮肤屏障功能的正常运作提供支持。

 水分不足会使新陈代谢紊乱

肌肤的细胞一直在进行代谢再生，这被称为“新陈代谢”。由于肌肤屏障功能下降，水分不足，新陈代谢的节律变得紊乱。

在这种状态下，皮肤的防御机能会使角质层增厚，肤色变暗沉。另外，滞留在皮肤层的黑色素不能正常排出，可能会残留变成色斑。

皮肤屏障功能下降的原因

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肌肤屏障功能下降的原因之一是压力。我们经常处在外在压力和内在压力的状态下，外在的压力，例如空调风引起的干燥、紫外线造成的伤害、错误的护肤带来的伤害等。

伤害皮肤的角质层，也会影响角质细胞间脂质等，成为皮肤屏障功能下降的原因。另外，内在压力会刺激内脏器官，是免疫力和皮肤屏障功能下降的原因。

另外，产后会出现皮肤屏障功能的下降。因生育而受到了很大伤害的孕妇身体，需要产后6周~8周的时间慢慢地恢复。

在这段恢复期间内，皮脂膜会处于流失或不够充分的状态。因此，皮肤的保持水分的能力减弱，来自外部的刺激容易侵入皮肤内部。

这个时期是皮肤屏障功能低下而容易发生各种肌肤问题，例如皮肤干燥、皮肤敏感、色斑、湿疹等。

意识到肌肤屏障功能的保湿护理

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为了发挥皮肤的屏障功能，如果做好正确的保湿护理，就不会有问题了。通过皮肤护理，从护肤品中需要留住的是“角质细胞间脂质（神经酰胺）”。

 神经酰胺

角质层的细胞是砖一样的堆砌的结构，而神经酰胺像是砖块缝隙之间的水泥一样的存在。

保持水分不能从皮肤中流失，保护皮肤免受外部的刺激。神经酰胺随着年龄的增加会减少，为了能支持角质层的屏障功能,选择含有神经酰胺成分的化妆品来补充吧。

但是，因为物质分子大的东西不能渗透到肌肤，所以选择纳米化的分子细小的东西是很重要的。

理解皮肤的保湿机制，进行提高皮肤屏障的皮肤护理，保持滋润的肌肤吧。

从内侧调理皮肤屏障功能的饮食

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对皮肤屏障功能重要的神经酰胺会因为营养不足而减少的。配合外部的皮肤护理，同时饮食摄取成为皮肤来源的蛋白质和氨基酸，从身体内侧开始改善的方法也很有效。

从肉、鱼、乳制品、鸡蛋等中摄取优质的蛋白质吧。

另外，新陈代谢的正常运作对发挥皮肤屏障功能也是很重要的。饮食中有意识的摄取维生素A、维生素c、锌等营养素。

维生素A：绿色蔬菜外，还含有鸡蛋、猪肝等含量丰富；锌是牡蛎和猪肝；维生素C是水果等含风丰富。

皮肤屏障功能是保护身体免受刺激的东西

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这篇文章解说了皮肤屏障功能具有什么样的作用，以及屏障功能下降会出现什么样情况。

皮肤屏障功能不仅可以防止皮肤干燥，还可以保护身体免受紫外线、灰尘、细菌等的外部的刺激，对维持健康的皮肤发挥着重要的作用。

但是，身体内外的压力和饮食紊乱等容易使皮肤屏障功能下降，因此要注意日常的保湿护理、饮食平衡和不会破坏皮肤屏障功能的生活习惯等吧。