「压力」是什么？
压力（
Srress）这个术语，原本是在物理学领域使用的词语，是指由于来自物体外侧施加的压力而产生失真（形变）的状态。
把压力比喻成气球的话，把用手指按压气球的力量叫做应激物（Srresser），应激源导致气球变形的状态叫做压力反应。
美国生物学家卢·坎农将其应用于生理学，加拿大医学家汉斯·塞利进一步进行研究，提出了
「压力学说」，被认为是现在我们所说的
「压力」的开端。
压力的分类
在医学和心理学的领域，对心灵和身体施加的外部刺激被称为
应激源（Srresser，压力源），为了适应压力，心灵和身体产生的各种各样的反应被称为压力反应。
将影响我们的心理和身体的应激源主要分为四类：
物理性压力源：酷暑和严寒、噪音和混乱等；
化学性压力源：污染物质、药物、氧气缺乏·过剩、一氧化碳等；
生理性压力源：饥饿、生病、营养不平衡、睡眠不足等；
社会性压力源：人际关系、工作上的问题、家庭问题等。
平时我们所说的
「压力」大多指的是
「心理和社会的压力」。职场的工作量和难易度，以人际关系为首的各种各样的因素都有可能成为压力源。
压力的反应
压力一旦产生，体内会自我产生消除压力的防御反应。
虽然应对方法各不相同，但是根据接受同样的压力的人，是
「好的压力」还是
「坏的压力」会有很大的不同。
如果是在能控制好压力源的情况，就会采取适应的状态，如果不能很好地控制好，就会引起不适应，就会产生各种各样的影响。
将由压力源体引起的
压力反应可以分为心理、身体和行动三个方面。
心理方面的压力反应
精神不振、急躁、不安、抑郁（情绪低落、兴趣缺乏、注意力不集中）等。
身体方面的应激反应
例如：身体关节的刺痛、头痛、肩酸，腰痛、眼睛疲劳、心悸和气喘、胃痛、食欲低下、便秘和腹泻、失眠等
各种各样的症状。
行动上的压力反应
饮酒量和吸烟量的增加、工作上的犯错和失误、听力障碍的增加等。
如果这些压力反应持续很长时间，可能是你陷入了
过度压力状态的信号。
了解自己的「压力信号」，尽早的自我保护很重要
因为受到压力，不仅身体不舒服，心情也会变得不稳定，这是谁都会经历的事情。也有过难受没有食欲，心情不稳定，睡不着觉的夜晚吧。
想要保持心理和身体健康，尽早处理好压力是很重要的。比如，心情低落、烦躁、睡不着觉、没有食欲、容易疲劳的时候，需要尽早进行自我护理。
另外，有的人有自己个人特有的压力信号。比如，累了总是牙疼、腰疼、耳鸣等，知道自己特有的压力信号也很重要。
如果注意到自己有这些症状，建议回顾一下平时的生活，试着找出（处理）和压力好好相处办法，充分休息、转换心情等。
人在不同的人生阶段，不同的生活环境，都有各自的烦恼和压力，而每个人承受压力的能力也不同。
如果这些症状严重或长期持续，建议咨询专家（精神科、心疗内科）。