正确的美白方法是从身体外侧和内侧一起开始！对于现代女性来说，美白护理已经不再是热潮，而是“理所当然”的事情了。

但大家知道自己所说的“美白”护理的真正含义吗？所谓“美白”，其实就是“抑制黑色素的生成，防止色斑和雀斑”。

在这里，向大家介绍以没有色素沉淀和暗沉、肤色明亮的肌肤为目标的秘诀。

防止色素沉着的美白护理的方法
从色斑的原因和种类·护理对策
肤色暗沉的原因和种类·护理对策
从饮食生活开始实践的美白护理

防止色素沉着的美白护理方法

阻碍成为憧憬的白皙肌肤的原因主要是色斑和暗沉。

另外，皮肤的纹理紊乱的话，会减弱光的反射，肌肤失去透明感。

为了防止这些，美白和保湿的肌肤护理是必不可少的。

基本中的基本，首先做好卸妆和洗脸是很重要的。

如果不清洁干净化妆、皮脂污垢和不必要的角质，之后使用的护肤化妆品的功效会减半。

使用能滋润肌肤并去除污垢的洗面奶，同时不要用力揉搓肌肤。

并且，用充分添加了美白有效成分和保湿成分的护肤用品仔细护理，防止色素沉着，使皮肤肌理变得柔软是重点。

色斑的原因和种类、对策

随着年龄的增长而开始显现的色斑，是让女性烦恼的讨厌事。作为“美白的大敌”，很多人最先想到的应该就是美白吧。

造成色斑的原因是黑色素。紫外线照射会生成黑色素，健康的肌肤会随着新陈代谢慢慢排出体外。

但是，如果新陈代谢紊乱，黑色素过剩的话，就不能正常排出，会出现色斑。

为了防止形成色斑，使用防晒霜等保护肌肤不受日常紫外线伤害是大前提。

在皮肤护理中加入含有美白有效成分的美白化妆品，抑制黑色素的生成也是必要的。

另外，虽说是“色斑”也有很多种类，形成原因、形状、容易形成的地方等都不一样。

了解各自的特征，注意适当的保养吧。

主要的色斑的种类
老年性色素斑
雀斑
炎症后的色素沉着等

美白的盲点！暗沉的原因和种类、护理对策

“感觉皮肤不太好……”如果有这种感觉的话，那可能是肌肤变得暗沉的缘故吧。

在肌肤的明亮度和透明感降低、消失的状态下，成为妨碍美白印象的一个原因。

“污垢和皮脂导致的肌肤暗沉”、“老旧角质的堆积引起的肌肤暗沉”、“黑色素沉着引起的肌肤暗沉”、“血液循环不良引起的肤色暗沉”等，肤色显得暗沉有多种类型。

与色斑一样，知道了其各自的形成原因，再采取适合肌肤当前状态的护理方法，恢复肌肤的透明感。

主色调的种类
·污垢暗沉
角质肥厚暗沉
干燥暗沉
黑色素暗沉
血液循环不良暗沉等

从身体内侧改善！从饮食生活开始实践美白护理

除了防紫外线防护对策和来自护肤品的保湿和美白外，还需要从身体内侧开始进行美白护理。

因为我们的身体和皮肤都是由从食物中摄取的营养成分构成并进行机能运行的。

为了健康、有透明感的白皙透亮肌肤，可以说平衡地摄取富含必要营养素的食物是必不可少的。

在饮食生活上支持美白护理，需要积极想摄取得营养素可分为3种类型。

第一种是可以抑制黑色素过剩生成的营养素。代表性的成分有维生素C和L-半胱氨酸。

第二个是调节肌肤的新陈代谢，帮助黑色素排出的营养素。维生素A、B群、E、L-半胱氨酸等具有这样的作用。

第三个是打造滋润有弹性、健康的肌肤不可缺少的营养素。例如矿物质、胶原蛋白、辅酶Q10等成分。

除此之外，女性尤其也要注意铁营养素的不足。铁营养素不足，容易引起贫血，与肤色暗沉、脸色差也有关心。

由于也存在只通过饮食可能无法摄取需要量的营养素和不能在体内储存的营养素，所以食用辅助饮食的营养品也是一种方法。

皮肤护理从肌肤外侧、饮食从身体内侧，每天孜孜不倦地坚持美白护理是获得美丽肌肤的最佳方案。

从自己能做到的事情开始，向憧憬的白皙透亮肌肤靠近吧！