压力与油性肌肤、长痤疮的关系
来源: | 作者:美肌学塾 | 发布时间: 2019-06-25 | 277 次浏览 | 分享到:

如果要考虑预防痤疮，其中消除压力是非常重要的一点。这里，我们将详细解释压力刺激交感神经系统促进皮脂分泌并产生易患痤疮的油性皮肤的机制。

所以，管理好压力，保持好的心情不仅对身体有益，而且也是拥有好皮肤的关键。

经常听到“压力是皮肤的大敌”“压力大，皮肤变差了”等这些话，但这不仅仅是一种印象理论，而是经过科学证明。

在这里，我想解释为什么压力源会使痤疮恶化的机制，并就其护理方法和措施提供建议。


压力的定义

 压力是一个特别难以界定的概念，似有形而又无形，就像相对论一样，是一个广为人知，但却很少有人彻底理解的科学概念。

而压力源是一个通常指压力原因的术语。它们根据类型分为四种：（1）物理压力因素如温度变化、噪音等物理压力源；（2）化学压力因素如药物和活性激素；（3）生物压力因素如感染、炎症，（4）而如焦虑、愤怒感等感情的心理压力源。

我们主要从我们自己可以自控预防、调节的物理压力源和心理压力源两方面来讨论。

压力与油性肌肤关系

 人体正常情况下，有自主神经系统根据身体状况进行自主性调节，人体自主神经由交感神经系统和副交感神经系统两部分组成，支配和调节机体器官、血管、平滑肌以及腺体的活动和分泌，并参与内分泌调节、水和电解质代谢，以及体温、睡眠和血压等。

两个分系统既拮抗又协调的调节器官的生理活动。在正常放松状态下，副交感神经为主导，起着平衡的作用。

当机体处于紧张活动状态时，交感神经占主导地位，肾上腺皮质激素雄激素和肾上腺素以及雄性激素睾酮很容易被分泌。

雄激素和肾上腺素具有促进皮脂分泌的功能，并且通过I型5α还原酶的酶将睾酮改变为称为二氢睾酮的物质，因为容易促进皮脂分泌，而引起油性皮肤。

压力与痤疮的关系

痘痘产生的病因机制较为复杂，与雄激素及皮脂分泌增加、毛囊过度角化、微生物感染及继发炎症反应等四大原因相关，并且这些因素之间都存在着一定的相互影响。

而上面我们已经提到心理压力和物理压力都会促进皮脂腺分泌，影响肌肤新陈代谢，角质层发生角化。

皮脂腺是雄激素重要的靶器官，当体内雄性激素的分泌逐渐增高，皮脂腺分泌油脂的功能增强，皮脂分泌逐渐增多，容易淤积在毛囊内，毛囊壁因过度角化而变窄影响皮脂排出，刺激痤疮丙酸杆菌增殖、引起炎症反应。

科学证明当有物理压力源，例如急速变化的温差、噪音，心理压力源诸如人际关系的烦恼、工作中的烦恼等，都会破坏身体内自主神经系统的平衡，这也是我们要了解的压力与油性肌肤、痤疮的关系。

如何缓解压力

对于物理压力源，不管是急速变化的温差，还是噪音等，都比较好应对的。而对于心理压力源，则要困难很多，但基本要素被称为3S：休息、放松和娱乐。

简而言之，保障规律的、足够的睡眠，每天适量的运动和做一做自己的业余爱好，可以缓解压力。

如果有时间，也可以泡个澡放松心情，日常自己也可以经常泡脚。这些都是值得尝试的方法。

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