冬季防止身体皮肤干燥的日常生活方法
来源: | 作者:美肌讲堂 | 发布时间: 2019-10-11 | 237 次浏览 | 分享到:
冬天非常寒冷，且空气干燥，很多人应该有过皮肤出现瘙痒、脱屑症状的经历。

今天为大家介绍在干燥的冬季时保护皮肤的对策方法。

为什么冬天皮肤容易干燥?

冬天皮肤干燥的主要原因是空气容易干燥和气温低。空气干燥的话，皮肤中的水分会蒸发掉，导致皮肤容易变得干燥。

而且，冬季气温低，当气温下降时，身体为了保持体温，血管收缩，皮脂分泌减少，防止体温下降。

其结果是，血液循环恶化，营养成分难以输送到皮肤，表皮层皮脂膜缺乏，容易造成皮肤干燥和粗糙。
 
了解皮肤的构造

正常的皮肤表面角质层中水分和保湿成分较多，被皮脂膜覆盖。

如果皮肤变得干燥，皮肤表皮角质层水分会从皮脂膜的缝隙中流失，保湿成分不足，从而保护皮肤免受外界刺激的功能的下降。


 
在日常生活中做好对策

对于干性皮肤来说，保湿霜是必不可少的。

除此之外，你还可以选择一些平常无意中泡澡的方法，比如选择衣服和寝具，这些都可以防止干性皮肤。

冬季洗澡中防止身体皮肤干燥的对策

•用温水，且洗澡时间不要过多

冬天寒冷，想长时间泡在热水里，但是洗澡时间过长，皮肤长时间浸泡在水里，皮肤角质层会被泡涨，天然保湿成分也会被冲走更多。

•不要用毛巾或海绵用力地搓洗

皮肤如果受到强烈的刺激，就会流失皮脂和角质层的保湿成分，甚至会损伤皮肤表面。

推荐使用沐浴液或肥皂，使皮肤产生泡沫，轻柔地抚摸。

•注意残留的洗发水和护发素等漂洗剂。

皮肤干燥，抵抗外界刺激的功能也会下降，而洗发水等产品里面的化学剂较多，容易刺激屏障功能较弱的肌肤。

•洗完澡后，在水分蒸发之前进行保湿。

冬季空气干燥，不仅面部皮肤，身体其他部位的皮肤也容易变得干燥，易出现发痒、脱屑状况。

洗完澡后，在2-3分钟内使用身体乳进行保湿护理，可以很好的防止皮肤干燥。 

衣服和寝具防止皮肤干燥的使用对策

因为里衣和寝具是直接接触皮肤的，而摩擦会给干燥的皮肤带来很大的刺激。

聚酯纤维和化学纤维是容易产生摩擦的材料，如果使用这些材料寝具会刺激皮肤出现瘙痒症状，睡觉会挠头，甚至会让皮肤干燥恶化。

推荐选择直接接触到皮肤刺激少的丝绸和棉布等布料里衣和寝具。
 
饮食防止皮肤对策

通过饮食，从身体内部让皮肤不干燥也是很重要的。

为了拥有美丽的皮肤，多吃一些含有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E和维生素H的食物。

• 蛋白质：
肉、鱼、鸡蛋和大豆制品中等含量较多。如果你正在减肥，不吃早餐，或者只吃面食和带馅儿面包，那么蛋白质就会不足。
 
• 维生素A：
有维持皮肤粘膜的作用，动物肝脏、胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜含量丰富。
 
• 维生素C：
可以促进皮肤真皮层的胶原蛋白生成，红青椒、西兰花等蔬菜和猕猴桃、草莓等含量丰富。

橘子每100克中的维生素C含量比猕猴桃和草莓少，不过冬季食用简便,所以推荐给大家。
 
• 维生素E：
有促进促进血液循环和性荷尔蒙的平衡作用，杏仁和榛子等坚果类含量丰富。
 
• 维生素H：
与蛋白质、糖质、脂代谢有关系,是保持健康的皮肤的必要营养素。鸡蛋(蛋黄)、肝脏、鱼类、大豆等中含有。
 
此外，睡眠不足、压力、空调等也是我们的日常生活中让皮肤变得干燥的隐藏因素。还有空气干燥的季节。

冬季空气干燥的季节还在持续，让我们调整好生活节奏，积极应对皮肤干燥吧。

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